一、跪坐方法？

1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。

2、以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。

3、慢慢把屁股坐在脚后跟上。

4、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。

5、跪坐和跽坐是同一个意思，都是臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，而至祭祀宴请时，跪坐姿势稍有变化，暨臀部离开脚踝，上身挺直，以示庄重。

二、韩国跪坐礼仪？

在东亚国家里，日本、韩国与中国这3个国家常常被用来比较，而这些比较也能够看出这3个国家之间的文化差异。相信有不少人都知道日本人和韩国人都有跪坐的习惯。那为何都是东亚人,他们却喜欢跪坐？

从很多影视剧作品中也均有发现这一点，不管是在他们人际交往之间、还是用餐时候等等，日本和韩国皆是如此。而我国也是属于东亚国家，且毗邻韩国和日本。我国却似乎没有收到任何影响。而他们为何喜欢跪坐在地上，这究竟是为何那么呢？或许原因你已经猜到了。

日韩两国的“跪坐”其实是一种礼仪，而这种礼仪的历史渊源是与我国有关的，因为“跪坐礼”最早还是从中国传国去的。我们知道，我国的唐朝是非常鼎盛的一个朝代，那时候就吸引了不少的外来使者进贡来访，其中日本和韩国到中国的频率最多。也正因为在此期间，日韩两国吸收了不少的中国文化，其中“跪坐”就是从中国传过去的。而我国席地而坐的习惯直到宋代才慢慢改掉。

但是不同的是，“跪坐”传到日本和韩国以后就沿用至今，而我国早就改掉了这个习惯，为何日韩仍然要保留着呢？

其实这与他们一些家居设计风格是息息相关的。由于日韩两个国家的国土面积小，所以房子建造相对来说比较小，因此为了节省区域，就会设计可以变形的榻榻米，白天的时候抬上来成小方桌，可以跪坐在上面吃饭，等到夜里休息，就将桌台放下去，垫上垫子来睡觉。

所以，就这样慢慢地也就使得“跪坐”成为了一种文化和习俗，因此也就传承沿用至今。那么，你们认为这种跪坐习俗怎么样？你怎么看待？

三、跪坐如何起身？

正坐时脚背是贴地的，这时候需要把脚竖起来，变成跪坐，上身慢慢直起，保持跪立的姿势，待双腿、双脚的麻涨，发痒等感觉消失后再一个脚接一个脚的缓缓站起，一般人可能需要手撑一下，也没有关系，腿不叉开就行了。

四、跪坐的好处？

1、修身养性：在跪坐时可以使心情舒缓，能够抒发情绪，所以能够达到修身养性的效果。

2、促进血液循环：跪坐的时候可以改善体内的血液循环，达到促进血液循环的效果。

3、减肥：还可以消耗一定的热量，长期坚持能够达到减肥的目的。

五、泰国跪坐礼仪？

在泰国的社会里，每个人都需懂得此跪拜礼仪，首先是每年的母亲节，孩子都要向母亲行跪拜礼仪，又或者孩子临梯度前也要向母亲行跪拜礼。 在佛教的礼仪中，父母好比家中的阿拉航 Arahan 意即“阿罗汉”所以对父母的跪拜与对佛祖的跪拜姿势是相同的。不过，男女跪拜的姿势却有少许的分别。

1男子行跪拜礼时，两滕先下跪，然后脚掌立起与地面成垂直线。身子的重要垂坐在脚跟上，上身挺直，接着双手呈合什状，举至胸前。

2将合什的手掌高举至额前，至两拇指触及两眼中间的额际，头呈低头状，身体垂直线。

3接着两手分开，朝前方的地面下触，手掌自然分开贴地，身子也跟着下躬。两寸着地后紧靠双滕葢，然后将前额头 慢慢的朝两手掌的地面处轻轻触地。

　　这就称为“一拜”，按照此方式三次，这就是泰式跪拜法。女子跪拜时，与男子的分别之处是，女子的脚背相上贴背，不必像男子般掌立起来。跪拜结束后，身子直起而走开。如还要坐在原处，千万不要像打坐般坐着或两交叉的坐相。除非进行弹定仪式才如此坐法。要不然，不管男女都要呈叠腿侧坐，然后双手合什举至胸前地与僧侣对话。

六、跪坐是哪个朝代？

中国跪坐是从宋朝改变的。宋朝社会，随着市民阶层的崛起，中国进入平民时代，市井的活跃，经济的繁荣，使椅子终于在全社会普及开来，以至上至皇家，下至平民，都坐到了椅子上生活，中国人的起居方式终于发生根本性变化。这种改革给中国人带来了深刻的影响，不要小看这个变化，由于不坐地了，所以就用不着脱鞋了，中国人跪坐的的习惯就此革除。

七、女生跪坐姿势？

跪坐的动作要领是席地坐好,然后臀部放在小腿肚上,双手放在大腿上,上身挺直。别说,这姿势最适合的就是穿和服的美女,跪坐在那里尽显婀娜端庄之美

八、跪坐的最佳时间？

具体跪多长时间，那要看是什么场所，比如天天学习茶道、剑道的人，每天跪坐十几个小时是没问题的。

日本人其实是把跪坐当成一种礼仪，他们在一些场合经常用跪姿。只不过现在需要会很长时间跪着的一些场合比较少而已。

一般情况下大家看着他们跪着，其实他们并没有一直都跪着，可能会穿插一些姿势。因为毕竟都是人，跪时间长了腿麻。

九、跪坐能瘦腿？

跪坐可能会有一些益处，例如改善姿势和增强核心肌肉。但是，要想减少腿部脂肪，最有效的方法是通过合理饮食和锻炼来减少全身脂肪。特定的锻炼和动作可能会有所帮助，但它们不能单独减少腿部脂肪。

十、跪坐正确方法？

两腿并拢，跪在垫上，臀部坐在两脚之间；保持背部挺直向上，脚背贴于地面；注意面部表情放松柔和，双眼微闭；脊椎自然正直，让头部、颈部、躯干、骨盆在一条直线上，两肩舒张；坐好后，头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸；然后从上而下顺势进入放松状态，不要僵硬，自然松直。这样不紧张不懈怠地维持下去即可，逐渐让自己达到心静气沉的状态。